On imagine souvent que ce sont les grandes declarations d’amour qui font tenir un couple. Les recherches sur les relations montrent plutôt une autre image: ce sont parfois de minuscules habitudes, presque invisibles, qui changent tout. A new piste attire les researchers, centrée non pas sur la résolution des crises, mais sur la façon dont deux partenaires vivent leurs bons moments ensemble.
A team from the University of Illinois at Urbana-Champaign interviewed about 600 American adults, at least 39 years old, 85% married, 10% fiancés and 4% in relationship engagement. The person responds to a questionnaire in a line that evaluates the manner in which the person and their partner first respond to the experiences of positive participants. Les chercheurs ont ensuite compare ces réponses à la satisfaction conjugale, au conflict, à la confiance dans l’avenir du couple, but also au stress vécu au quotidien. The results are published in the review Contemporary Family Therapy.
Savor les moments in couple
In the literary literature of positive psychology, a voluntary break is designed to please a pleasant moment. It can be seen from the anticipator, from the life in which it is attended, or from its souvenir in detail after the coup. L’idée n’est pas seulement d’être content, mais de diriger consciemment son attention ver le plaisir ressenti et d’éprouver de la gratitude pour ce qui est en train d’arriver.
Les chercheurs ont transposé ce concept au couple avec l’échelle
Joint Savoring in Romantic Relationships. Elle mesure dans quelle mesure deux partenaires prennet, ensemble, le temps de
savor the moments in couple : Comment on a real dinner, remember a promenade, remember a shared project in front of you. Ce savorer conjoint ne demande pas forcement des heures, mais une intention: marquer une pause, nommer le plaisir, le partager à deux.
Moins de conflicts, plus de confiance
Dans this étude, les personnes qui rapportaient les Levelx les plus élevés de savourer conjoint déclaraient hello to conflicts in communication with all partners. Elles se disaient also plus satisfactions of the relationship and plus confiantes in sa capacity à durer. This effect protects the device on the surface of the couples so that they are under stress, which is professional, family or financial.
Les authors restent prudents: this research is corrélationnelle, elle ne permet pas d’affirmer que savorer cause directement la solidité du couple. Il se peut qu’un couple déjà heureux trouve plus facilement des occasions de savorer, ou qu’il live simply davantage d’expériences positive ensemble.
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Comment savoring the moments partagés au quotidien ?
Pour a couple of French words during the work, the mental charge and the children’s parents, the idea of rajouter une pratique de plus peut sembler irréaliste. Les chercheurs décrivent pourtant le savorer conjoint comme une habitude légère, qui s’insère dans ce qui existe déjà. Il ne s’agit pas d’organizer sans cesse de grandes sorties, mais de souligner les petits instants agréables qui suitt souvent inaperçus au fil de la semaine.
La prochaine fois que vous sentez que votre relation a besoin d’un coup de pouce, pensez à prendre a moment ensemble for you to remember a souvenir agréable , planifier une experience excitante ou you remember a beautiful journée passée ensemble. Cela pourrait bien prolonger ces bons moments, recommende Andrea Bonior, psychologist clinicienne, pour Psychology Today.
Les données de l’Université de l’Illinois suggest that these micro-breaks benéficient tout particulièrement aux couples that are sentent très stressés, en maintenant un linie plus élevé
de satisfaction and confidence. Même si l’effet exact reste à préciser, the idea that l’on se fait du savourer compte déjà: prendre conscience à deux ces instants existent change souvent la façon de regarder sa relationship. Reste à choisir quel prochain moment on laissera vraiment s’installer, sans se presser de passer au suivant.
