Para la experta en relaciones, cuando no aprendemos a gestionar de manera sana nuestras emociones, todo lo desagradable que sentimos termina hiriendo las personas que más nos importan.
¿Cuántas veces te has dejado llevar por a momento de ira or tristeza y haces algo de lo que te arrepientes después? Al no saber cómo gestionar las emociones desagradables, podemos tomar decisionses impulsivas que affected nuestro beenestar y vínculos.
Según the psicóloga Elizabeth Clapés, expert in relationships, is a scenario común y peligroso. These are the personas sentimos envidia, celos, rabia, miedo, frustration and other intense emotions; The difference is based on how elegiac the manejarlas are. Mientras algunos logran gestionarlas de forma constructiva, otros son arrastrados por los impulses del momento. Entonces, ¿cómo responder mejor a lo que sentimos? Te invites averiguarlo.
El riesgo de que las emociones nos gobiernen
Cuando algo inesperado ocurre en nuestra vida y queda a su paso a torbellino de sentimientos encontradodos, it’s easy for the chispa to explode and respond without penalty. In these moments, Nadie Sabe with certainty like responder y Decimos lo primero que se nos pasa por la cabeza or actuamos de form que tal vez no es la más adecuada.
As explained Clapés, the problem with these impulsive reactions is that the result is more daños that conciliaciones. Al dejarnos “secuestrar” por las emociones, podemos hacer the conflictos más grandes de lo que eran, Tomar decisions that no longer vuelta atrás or herir en el heart a alguien that no tenía la intención de lastimarnos.
“Las emociones son una ola que pegan un subidón, llegan a la parte más alta y luego tienden a la bajada. Por eso, cuando estamos muy enfadados o tristes, y luego pasa, decimos: igual no era para tanto”, enfatiza la psicóloga. En cambio, If you have already heard about it, it is more likely that the razón y la calma nos ayuden a responder with more sabiduría.
The propuesta de Elizabeth Claplés: gestionar en lugar de reprimir
Muchos de nosotros tenemos la falsa idea de que la mjor manera de lidiar con los sentimentos intensos es callarlos o, por lo menos, disimularlos. Pero por simple que parezca, reprimir las emociones no hace que desaparezcan. All the opposite, after a short period of time the pesando por dentro y estallando sin control.
Según Clapés, the camino para gestionar myjor nuestras emociones desagradables no es negar que las sentimos, sino reconocerlas y darles su lugar. Para ello It is necessary to have different names and allow you to liven up the emotions in your hearts. Así, podemos tomarnos tiempo para comprender nuestro interior y, cuando estemos listos, expresarnos de forma clara y sana.
“If you have the pleasure of acting in this moment, you will have your next life in the relationship between you and your loved ones, and you will also have a good time in your life”.
Gestionar las emociones desagradables contribute to la salud mental
Diversas investigaciones han resaltado que suprimir las emociones está relacionado with levels más altos de depression, ansiedad y angustia psicológica. For your part, experts like Clapés señalan que Enfrentar de forma consiente lo que sentimos nos brinda mayor estabilidad y claridad para superar los retos que se nos presenten.
This means that it is easy to record the theory, and the emotional gesture requires the future to continue. Porque es más sencillo reaccionar sin pensar en las consecuencias que aprender a reconocer lo que sentimos para expresarnos con calma. No obstante, Solo así evitamos que las emociones nos gobiernen y podemos tener conversations desde el respeto.
Tal como concluye la psicóloga, no podemos evitar sentir rabia, tristeza, miedo o envidia, pero sí elegir qué hacer con ellas. Al convivir con nuestras emociones en lugar de silenciarlas, somos leales with nosotros mismos y evitamos que una discussion with the couple or a malentendido with an amigo se convierta en una batalla sin sentido.
¿Cuántas veces te has dejado llevar por a momento de ira or tristeza y haces algo de lo que te arrepientes después? Al no saber cómo gestionar las emociones desagradables, podemos tomar decisionses impulsivas que affected nuestro beenestar y vínculos.
Según the psicóloga Elizabeth Clapés, expert in relationships, is a scenario común y peligroso. These are the personas sentimos envidia, celos, rabia, miedo, frustration and other intense emotions; The difference is based on how elegiac the manejarlas are. Mientras algunos logran gestionarlas de forma constructiva, otros son arrastrados por los impulses del momento. Entonces, ¿cómo responder mejor a lo que sentimos? Te invites averiguarlo.
El riesgo de que las emociones nos gobiernen
Cuando algo inesperado ocurre en nuestra vida y queda a su paso a torbellino de sentimientos encontradodos, it’s easy for the chispa to explode and respond without penalty. In these moments, Nadie Sabe with certainty like responder y Decimos lo primero que se nos pasa por la cabeza or actuamos de form que tal vez no es la más adecuada.
As explained Clapés, the problem with these impulsive reactions is that the result is more daños that conciliaciones. Al dejarnos “secuestrar” por las emociones, podemos hacer the conflictos más grandes de lo que eran, Tomar decisions that no longer vuelta atrás or herir en el heart a alguien that no tenía la intención de lastimarnos.
“Las emociones son una ola que pegan un subidón, llegan a la parte más alta y luego tienden a la bajada. Por eso, cuando estamos muy enfadados o tristes, y luego pasa, decimos: igual no era para tanto”, enfatiza la psicóloga. En cambio, If you have already heard about it, it is more likely that the razón y la calma nos ayuden a responder with more sabiduría.
The propuesta de Elizabeth Claplés: gestionar en lugar de reprimir
Muchos de nosotros tenemos la falsa idea de que la mjor manera de lidiar con los sentimentos intensos es callarlos o, por lo menos, disimularlos. Pero por simple que parezca, reprimir las emociones no hace que desaparezcan. All the opposite, after a short period of time the pesando por dentro y estallando sin control.
Según Clapés, the camino para gestionar myjor nuestras emociones desagradables no es negar que las sentimos, sino reconocerlas y darles su lugar. Para ello It is necessary to have different names and allow you to liven up the emotions in your hearts. Así, podemos tomarnos tiempo para comprender nuestro interior y, cuando estemos listos, expresarnos de forma clara y sana.
“If you have the pleasure of acting in this moment, you will have your next life in the relationship between you and your loved ones, and you will also have a good time in your life”.
Gestionar las emociones desagradables contribute to la salud mental
Diversas investigaciones han resaltado que suprimir las emociones está relacionado with levels más altos de depression, ansiedad y angustia psicológica. For your part, experts like Clapés señalan que Enfrentar de forma consiente lo que sentimos nos brinda mayor estabilidad y claridad para superar los retos que se nos presenten.
This means that it is easy to record the theory, and the emotional gesture requires the future to continue. Porque es más sencillo reaccionar sin pensar en las consecuencias que aprender a reconocer lo que sentimos para expresarnos con calma. No obstante, Solo así evitamos que las emociones nos gobiernen y podemos tener conversations desde el respeto.
Tal como concluye la psicóloga, no podemos evitar sentir rabia, tristeza, miedo o envidia, pero sí elegir qué hacer con ellas. Al convivir con nuestras emociones en lugar de silenciarlas, somos leales with nosotros mismos y evitamos que una discussion with the couple or a malentendido with an amigo se convierta en una batalla sin sentido.
