A chanson entendue in a café, a souvenir qui surgit en marchant dans la rue, a moment du passé qui revient alors que l”on fait la vaisselle… After a rupture, the arrive de repenser à son ex presque malgré soi. These souvenirs semblent surgir de nulle part. Cependant, Selon une étude relayée par PsyPost and published in the review Consciousness and Cognitionce phénomène pourrait être moins aléatoire qu’il n’y paraît.
Les researchers John H. Mace and Emily Chow ont mis en évidence un mécanisme appelé “preoccupation priming”. Selon eux, lorsque nous pensons de manière répétée à un sujet, notre cerveau devient plus susceptible de faire surgir des souvenirs liés à ce thème. C’est pourquoi, plus vous pensez à votre ex, plus votre cerveau vous ramène à lui.
Quand la rumination nourrit les souvenirs
Dans leur experience, the researchers ont demandé à des participants de penser de manière répétée à un thème précis pendant plusieurs minutes. Ensuite, ils ont observé la manière dont leurs souvenirs spontaneousés apparaissaient lors d’une tâche simple favorisant l’errance mentale. The participants, who have access to other items, also have the same subject as the beaucoup plus the souvenirs involontaires are related to the other themes.
Selon John H. Mace, this mechanical watch à quel point nos pensées façonnet notre mémoire.
“The souvenirs involontaires quotidiens suivent vos pensées et les informations que vous traitez. Si vous êtes preoccupé par une idée – par exemple une rupture ou un ancien partenaire – cela influencera les souvenirs qui surgissent spontanément dans votre esprit.”
This phénomène crée a sorte de cercle mental, la pensée déclenche les souvenirs, et les souvenirs alimentent à leur tour la pensée.
Pourquoi votre ex revient sans cesse dans ur tête
This mechanism is particulate present after a rupture. Lorsque quelqu’un passe beaucoup de temps à analyser la relation passée – se demander ce qui aurait pu être différent, relire d’anciens messages ou imaginer des scénarios alternatifs – il renforce involontairement les réseaux de mémoire liés à this personne. Le cerveau devient alors plus sensitive aux indices associés à l’ex-partenaire.
For example, on the side of the restaurant you have all the ensembles you can déclencher immédiatement a souvenir, as well as being sent to another family that will bring back the images you pass. These derniers fromt en réveiller d’autres liés au même contexte.
The mental part of the rumination
The problem is not the same as before, but the rest is blocked in the mental cycle. Des recherches en psychology ont déjà montré que la rumination – c’est-à-dire le fait de ressasser constamment les mêmes pensées – is associée à une augmentation de l’anxiété, de la sadness et du stress émotionnel. Plus nous analyzes a rupture, plus the cerveau reste focalisé sur ce subject, ce qui multiplie les souvenirs involontaires et donne l’impression que l’ex est omniprésent. Dans certains cas, this boucle peut même thunder l’illusion que la relation était plus importante ou plus parfaite qu’elle ne l’était réellement.
Pour sortir de this spirale mentale, the faut réussir à modifier ce que notre cerveau ramène à la surface. Plus strategies to help you:
- limiter les comportements qui entretiennent la rumination (comme consulter les réseaux sociaux de son ex) ;
- investir du temps in new activities or relationships;
- créer de new souvenirs that replace progressivement les anciens.
Avec le temps, ces new experiences deviennent elles also des points d’ancrage pour la mémoire. Ainsi, ce ne sont plus les souvenirs de la relation passée qui surgissent spontanément, mais ceux d’une vie qui continue et qui s’écrit ailleurs.
