In a relationship, you can see the distance before it is interpreted. On craint de blesser, d’inquiéter, ou pire, de créer un éloignement irreversible. Resultat, beaucoup preferred se taire, s’effacer ou au contraire, s’éloigner brusquement sans expliquer.
Pourtant, comme le rappelle une analysis publiée dans
Forbesthe problem is not related to the space condition that the manner is not expressed. “Prendre de la distance ne signifie pas créer de la distance émotionnelle”explains the psychologist Mark Travers.
De plus, lorsqu’elle est bien amenée, this prise de recul peut renforcer le lien plutôt que l’abîmer. A condition of respect for certain principles.
1/ Redéfinir ce que signifie vraiment “prendre de la distance”
Dans beaucoup de couples, le mot “distance” est charge. Il évoque le reject, le disengagement, voire la fin de la relationship. For certain people, notamment cells ayant un attachement anxieux, la demande d’espace peut activer une véritable insécurité.
Or, la recherche montre l’inverse. Une étude published dans le
Journal of Personality and Social Psychology Indique que répondre avec sensibilité au besoin d’autonomie de son partenaire favorise plus d’attachement et de security. Prendre de la distance ne fragilise pas the couple, tant que cela se fait dans un cadre sécurisant.
Certain people are in the mood for the ritual: a soirée every day, a day after work to decompress. When the space is not habitual, the time of menaçant.
2/ Exprimer clairement ses besoins pour éviter les malentendus
Ce qui fait le plus souffrir dans ces moments-là, ce n’est pas la distance, c’est le flow. Lorsque l’un des partenaires disparaît, devient distant or vague, l’autre combine les vides avec ses propres peurs. Et comme le souligne Mark Travers, “l’ambiguïté is souvent interpretee comme une menace”.
A study based on the subject
Word Sentence Association Paradigm montre que face à un message flow, notre cerveau a tendance à privilégier une interpretation negative. C’est pourquoi, il est important d’être précis. Plutôt que de dire “J’ai besoin d’être seul”prefer “I’m a difficult day, I’ll wait for a day for you and then afterward” or encore “Je vais faire un tour, ça vais me faire du bien, et j’ai hâte qu’on dîne ensemble ensuite”.
The simple fait de thunder du contexte et un cadre temporel change tout. The other thing is sent plus returned, mais included in your process.
3/ Rassurer sans disparaître
There is an essential difference between the distance and difference. Lorsque la distance devient silence, elle peut réveiller des peurs profondes, notamment chez les personnes ayant vécu des forms de négligence émotionnelle. Une étude published dans
The Journal of Early Adolescence montre que ce type d’expérience peut alterer la capacity à interpreter les émotions, rendant l’absence de l’autre particulièrement anxiogène. This is the essential part of maintaining a file, but it’s more casual.
Cela peut passer par des phrases simples:
- “It’s not like you have anything to say”
- “Je t’aime, j’ai juste besoin de me retrouver un peu”
- “Je pense à toi, on se parle ce soir”
Ces “ponts emotionnels” Permetettent de rester connectés, même à distance. Ils rappellent that the relationship is intact, but you have to wait a moment for yourself.
