Les habitudes qui entourent le sommeil ont un impact direct sur la qualité de celui-ci et sur ses retombées sur la santé au global. Notre sommeil has an influence on physical and mental health. Alors tout ce que nous mettons en place pour favoriser un sommeil de qualité s’avère utile. Notre repas du soir, l’exercice physique, l’utilisation des écrans, notre consumption de café, l’heure du coucher… These are the chances doivent être mises de notre côté
pour bien dormir.
Mais en dehors de toutes ces habitudes personnelles favorables au summer, certaines à faire à deux pourraient impacter the level of bien-être en couple. C’est en tout cas ce que tend à démontrer une new étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships.
Dormir enlaces: un allie bien-être?
« Des recherches antérieures sur la proximité physique des couples pendant le sommeil (câlins) suggèrent un bénéfice pour la satisfaction relationnelle et qu’un contact affectueux à l’endormissement pourrait également améliorer l’humeur et le stress », écrivent les chercheurs. Dans this étude, Josh R. Novak and Kaleigh C. Miller ont souhaité étudier le lien entre la position physique des couples au début du sommeil et l’attachement insécure, le stress ou la quality du sommeil.
Through our research, we recruited 143 heterosexual couples, resulting in 286 people. The participants are 43 years old for men and 40 years old for women, and the community lasts 13 years. The researchers ont recueilli plusieurs informations telles que: the degré de proximity physique dans your position de sommeil habituelle au début du sommeil, your stress perçu, your insécurité d’attachement, your troubles du sommeil, your somnolence diurne et leur position de sommeil préférée. D’autres information, telles que la durée de la relationship, les revenus et la presence d’children or d’animaux de compagnie dans le lit, ont également été renseignées.
The importance of contact physics
Les résultats n’ont montré aucune association significant entre la position de sommeil préférée d’un individual et la position de sommeil du couple au début du sommeil. En revanche, les données ont révélé que les couples ayant declared sleepir plus près physiquement, comme en cuillère, enlacés ou face à face, ont également signalé des Levelx de stress perçu et d’attachement anxieux ou d’attachement évitant plus soft stuffreports PsyPost.
« Nous avons constaté que des positions de sommeil plus rapprochées (en cuillère, enlacés ou face à face) étaient associates à une diminution du stress ressenti par le couple et à un attachement moins insécure, mais n’étaient pas liées à des troubles du sommeil, ni directement ni indirectly, écrivent les researchers en conclusion de leur étude. Ainsi, notre étude étaye l’idée que les câlins à l’endormissement pourraient être bénéfiques pour le fonctionnement physiologique et relationnel. »
